Ganzheitliche Gesundheitsbetreuung bei gesundheitlichen Beschwerden, Übergewicht & Erschöpfung
Du hast schon vieles ausprobiert - Diäten, Medikamente, Tipps aus dem Netz - aber deine Beschwerden bleiben? Dann bist du hier genau richtig.
Ich unterstütze dich persönlich dabei, deine Gesundheit von innen heraus zu stärken - mit einem ganzheitlichen Ansatz, der auf Ernährung, Nährstoffen, Biohacking und einem tiefen Verständnis deiner körperlichen Prozesse basiert.
1:1 Betreuung
Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Körper arbeitet gegen Sie, finden wir gemeinsam heraus, was er wirklich braucht. Individuelle Analyse, klare Schritte, regelmäßige Begleitung.
Gruppenkurse
Für alle, die nachhaltige Veränderung statt der nächsten Diät suchen. In der Gruppe lernen Sie die Grundlagen — und halten leichter durch, weil Sie nicht allein anfangen.
Firmenangebot
Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage erfolgreicher Unternehmen. Mit praxisnahen Ernährungsworkshops unterstütze ich Ihr Team dabei, Gesundheit in den Arbeitsalltag zu integrieren — als Einzelworkshop oder fortlaufendes Format.
Die Vorgehensweise, die den Unterschied macht
Über 90% der Ernährungsumstellungen scheitern langfristig. Aber wieso?
STUFE 1
Verstehen
Bevor du etwas änderst, verstehst du, was in deinem Körper passiert. Was Blutzucker mit Heißhunger zu tun hat, warum Eiweiß satt macht, was Schlaf mit deinem Gewicht macht. Wer das Wieso kennt, braucht keine Disziplin mehr — nur noch Entscheidungen.
Grundlagen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration
Auswertung deiner aktuellen Situation
Klarheit statt widersprüchlicher Ratschläge
STUFE 2
Verändern
Jetzt geht es an die Umsetzung — bewusst in kleinen Schritten. Zwei bis drei Anpassungen, die zu deinem Alltag passen, sind langfristig wirksamer als ein kompletter Neustart, den nach drei Wochen niemand mehr durchhält.
Wenige, konkrete Veränderungen statt Komplettumstellung
Versorgung statt Verzicht
Erste Routinen aufbauen und Momentum erzeugen
STUFE 3
Verankern
Aus Veränderung wird Gewohnheit. Erfahrungsgemäß braucht das etwa zwei bis drei Monate — mit Begleitung, Nachjustierung und ohne strenge Verbote. Am Ende brauchst du mich nicht mehr.
Regelmäßige Standortbestimmung
Umgang mit Rückschritten, Urlaub, Stressphasen
Selbstständigkeit als Ziel
Bereits mehr als 400 Kunden haben mit mir zusammengearbeitet
Hier können Sie alle Google Bewertungen ansehen.
"Ich kann Peter mit guten Gewissen weiterempfehlen. Man merkt, dass er ein fundiertes Fachwissen besitzt und individuell mit seinem Wissen seine Kunden unterstützt und motiviert."
- Diana Woelky
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"Ich habe einen Ernährungskurs über die VHS bei Peter mitgemacht, es wurde alles was es zu dem Thema gibt durchgearbeitet, alles sehr gut aufbereitet und vermittelt dass ich den Kurs weiter verlängert habe, kann ihn als Ernährungscoach nur empfehlen."
- Henriette Gantner
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"Dank der professionellen Unterstützung von Peter und meinem eigenen Fleiß 😉 habe ich rund 13 kg abgenommen und gelernt, was ein gesunder Körper wirklich braucht."
- Tobias Neuhäusler
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"Im Rahmen einer persönlichen Beratung hat Peter mir super geholfen wieder Klarheit zu finden, wie ich wieder in eine gesunde Balance komme, meine Ernährung neu aufstellen kann und wieder Kraft und Energie habe für meinen Alltag."
- Bettina Grunwald
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Wobei ich Sie begleite
Viele Themen hängen enger zusammen, als es auf den ersten Blick wirkt. Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Behandlung — sie ergänzt sie um den Teil, der im Alltag stattfindet.
erhöhte Cholesterinwerte
Erhöhte Cholesterinwerte entstehen nicht nur durch cholesterinreiche Lebensmittel. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Fettqualität, Ballaststoffen, Blutzucker und Stoffwechsel. Mit einer gezielten Ernährungsstrategie lässt sich der Fettstoffwechsel positiv beeinflussen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.
Bluthochdruck
Bluthochdruck ist oft das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Ernährung, Körpergewicht, Stress sowie dem Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt. Mit einer gezielten Ernährungsstrategie können die Gefäßgesundheit und die Regulation des Körperwassers positiv unterstützt werden.
Diabetes
Bei Diabetes geht es um weit mehr als den Verzicht auf Zucker. Entscheidend ist, wie der Körper Kohlenhydrate verarbeitet und wie Blutzucker- und Insulinspiegel im Alltag beeinflusst werden.
Haut
Unsere Haut zeigt oft, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Entzündungsprozesse, Blutzuckerschwankungen, die Darmgesundheit und die Nährstoffversorgung können das Hautbild maßgeblich beeinflussen.
schwaches Immunsystem
Häufige Infekte sind nicht einfach nur Pech oder Veranlagung. Dahinter können verschiedene Faktoren stecken, die das Immunsystem Tag für Tag beeinflussen.
Müdigkeit/Erschöpfung
Ständige Müdigkeit ist nicht immer nur eine Frage von zu wenig Schlaf. Blutzuckerschwankungen, Nährstoffmängel, Entzündungsprozesse oder eine unzureichende Energieversorgung können den Körper dauerhaft belasten.
Schilddrüse
Wer trotz gesunder Ernährung und Bewegung nur schwer abnimmt, sollte nicht nur auf Kalorien schauen. Auch die Schilddrüse kann den Stoffwechsel beeinflussen und Beschwerden wie Müdigkeit, Frieren oder Gewichtsprobleme begünstigen.
Stoffwechsel
Ein langsamer Stoffwechsel ist selten einfach „angeboren“. Ernährung, Muskelmasse, Hormone und alltägliche Gewohnheiten beeinflussen, wie effizient unser Körper Energie verarbeitet.
Hartnäckige Gewichtsabnahme
Wer trotz großer Bemühungen nicht abnimmt, macht nicht automatisch etwas falsch. Blutzucker, Hormone, Sättigung, Stress und Stoffwechselprozesse beeinflussen den Gewichtsverlust stärker, als viele vermuten.
Für wen mein Coaching passt
ES PASST, WENN SIE ...
konkrete Beschwerden haben und die Ernährungsseite endlich angehen wollen
schon vieles probiert haben und wissen wollen, warum es nicht gehalten hat
bereit sind, über mehrere Wochen dranzubleiben
lieber verstehen, statt nur einen Plan abzuarbeiten
ES PASST NICH, WENN SIE ...
eine Crash-Diät für die nächsten drei Wochen suchen
ein fertiges PDF ohne Gespräch erwarten
eine medizinische Behandlung ersetzen möchten
ÜBER MICH
Ganzheitliche
Gesundheitsbetreuung
Du hast schon vieles ausprobiert - Diäten, Medikamente, Tipps aus dem Netz - aber deine Beschwerden bleiben?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich unterstütze dich persönlich dabei, deine Gesundheit von innen heraus zu stärken - mit einem ganzheitlichen Ansatz, der auf Ernährung, Nährstoffen, Biohacking und einem tiefen Verständnis deiner körperlichen Prozesse basiert.
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