Betriebliche Gesundheitsförderung, die im Alltag ankommt
Praxisnahe Vorträge, Workshops und Kurse rund um Ernährung und Gesundheit — vor Ort in Ihrem Unternehmen, hybrid oder online.
Gesundheitsangebote scheitern selten am Interesse der Belegschaft, sondern daran, dass sie zu abstrakt bleiben. Ich arbeite anders: verständlich erklärt, direkt umsetzbar und mit Themen, die Ihre Mitarbeitenden tatsächlich betreffen — von Erschöpfung über Infektanfälligkeit bis zur Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Nach § 20 SGB V zertifiziert · Über 400 begleitete Teilnehmende · Vor Ort, hybrid oder online
Was Ihr Unternehmen davon hat
Ernährung ist der Gesundheitsfaktor mit dem kürzesten Weg zur Wirkung — sie betrifft jeden Mitarbeitenden, jeden Tag, unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Weniger krankheitsbedingte Ausfälle
Spürbar im Arbeitsalltag
Attraktivität als Arbeitgeber
Steuerlich gefördert
Bis zu 600 € je Mitarbeitenden — steuer- und beitragsfrei
Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, die den Anforderungen der §§ 20, 20b SGB V entsprechen, sind nach § 3 Nr. 34 EStG bis zu 600 Euro je Arbeitnehmer und Kalenderjahr lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei. Meine Präventionsangebote sind nach § 20 SGB V zertifiziert.
Das heißt für Sie: Der Betrag kommt ohne Abzüge bei Ihren Mitarbeitenden an — und ist für Ihr Unternehmen als Betriebsausgabe abziehbar.
Gerne stelle ich Ihnen die Unterlagen zur Verfügung, die Ihre Lohnbuchhaltung dafür benötigt.
Meine Formate
Impulsvortrag
VOR ORT, HYBRID ODER ONLINE
60 Minuten zu einem Schwerpunktthema — kompakt, unterhaltsam und mit konkreten Schritten für den nächsten Tag. Ideal für Gesundheitstage, Teamevents oder als Einstieg.
90 Min. · ab 10 Teilnehmenden · Preis auf Anfrage
Workshop-Reihe
VOR ORT, HYBRID ODER ONLINE
Mehrere aufeinander aufbauende Termine über einen längeren Zeitraum. Hier entstehen nicht nur Erkenntnisse, sondern Gewohnheiten — inklusive Umsetzungsbegleitung zwischen den Terminen.
Dauer auf Absprache. · ab 10 Teilnehmenden · Preis auf Anfrage
Individuell
VOR ORT, HYBRID ODER ONLINE
Sie haben eine konkrete Situation — Schichtbetrieb, hohe Krankenstände, ein bestimmtes Altersprofil im Team? Dann bauen wir das Angebot darum herum. Auch Kombinationen aus Vortrag, Workshop und Einzelberatung für Führungskräfte sind möglich.
ab 60 Min. · ab 10 Teilnehmenden · Preis auf Anfrage
Themen meiner Vorträge
Jedes Thema funktioniert als Einzelvortrag oder als Baustein einer Reihe. Wenn Sie ein Thema vermissen: fragen Sie nach — vieles lässt sich zuschneiden.
Fit & vital statt „Ach, das ist halt das Alter“!
Ernährung im Alter
Sie möchten sich auch mit den Jahren energiegeladen und wohl fühlen? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihr Wohlbefinden steigern, Muskeln erhalten und Ihren Körper gut versorgen — ohne komplizierte Regeln und ohne Verzicht.
Altern lässt sich nicht stoppen. Wie Sie sich dabei fühlen, haben Sie in der Hand.
✓ Mehr Energie und weniger Beschwerden durch die richtigen Nährstoffe
✓ Knochen, Muskeln und Verdauung gezielt unterstützen
✓ Genießen und gesund bleiben — ohne starren Ernährungsplan
Winter ist cool – aber nicht, wenn du flachliegst!
IMMUNSYSTEM
Jedes Jahr dasselbe: Erst kommt die Kälte, dann die Erkältung. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem mit der richtigen Ernährung und ein paar einfachen Routinen winterfest machen — ganz ohne Hokuspokus.
✓ Weniger Infekte, mehr Energie
✓ Abwehrkräfte gezielt über Nährstoffe unterstützen
✓ Gut durch den Winter kommen, statt ihn auszusitzen
Zentrum der Gesundheit
DARM
Dass ein großer Teil des Immunsystems im Darm sitzt, haben die meisten schon gehört. Aber warum ist das so? Und was hat der Darm mit Müdigkeit, Hautbild oder Stimmungsschwankungen zu tun?
Dieser Vortrag zeigt, wie eng die Verdauung mit dem gesamten Wohlbefinden zusammenhängt — und warum sie oft der Ansatzpunkt für mehr Energie und Lebensqualität ist.
✓ Zusammenhänge zwischen Darm und Körper verstehen
✓ Häufige Belastungsfaktoren erkennen und vermeiden
✓ Erste einfache Schritte für die Umsetzung
Der unterschätzte Schlüssel zu Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden
SCHILDDRÜSE & ERNÄHRUNG
Sie ernähren sich gesund, bewegen sich regelmäßig — und trotzdem fehlen Energie, Leistungsfähigkeit oder Fortschritte beim Gewicht? Dann lohnt ein Blick auf die Schilddrüse. Dieses kleine Organ beeinflusst nahezu jede Zelle: von der Fettverbrennung über die Konzentration bis zur Stimmung. Und die Ernährung entscheidet mit, ob es gut arbeiten kann.
Sie verstehen am Ende Zusammenhänge, die selbst vielen Betroffenen nie erklärt werden.
✓ Welche Nährstoffe für die Schilddrüse unverzichtbar sind
✓ Warum Eisen, Selen, Zink und Jod oft unterschätzt werden
✓ Welche Ernährungsgewohnheiten die Funktion beeinträchtigen können
✓ Wie sich Schilddrüsenstörungen auf den Stoffwechsel auswirken
✓ Welche Symptome häufig übersehen werden
Leistungssteigerung durch Nährstoffe – wie du dein Training auf das nächste Level bringst
LEISTUNGSFÄHIGKEIT STEIGERN
Sie trainieren konsequent, wollen aber mehr herausholen? In 60 Minuten bekommen Sie ein fundiertes Verständnis davon, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Supplements Leistung und Regeneration beeinflussen — auf Basis der wissenschaftlichen Grundlagen, nicht der Werbeversprechen der Supplement-Industrie.
✓ Kreatin, Protein und Aminosäuren: Wirkung auf Kraft, Explosivität und Ausdauer
✓ Mikronährstoffe und Regeneration: Magnesium, Eisen, Vitamin D & Co.
✓ Timing und Aufnahme: wann der Körper Nährstoffe am besten verwertet
✓ Physiologische Zusammenhänge statt Einzelempfehlungen
✓ Typische Fehler vermeiden — gezielt supplementieren statt planlos Geld ausgeben